办福利彩票投注站交的押金还退不退什么时候退

維密天使美胸纖腰魔鬼身材秘訣大公開

日期:2014-07-22 ???? 來源:互聯網 ???? 作者: WOMOTE創始人???我要投稿 ???? 閱讀人數:

 【導語】有哪個姑娘不嫉妒維秘天使們的絕妙身材,豐胸纖腰大長腿,做夢也會想要擁有的吧?別以為她們就是天生的黃金身材,其實魔鬼身材都是苦練出來的,一起來聽聽Doutzen Kroes和Adriana Lima的私教Michael Olajide來為我們揭秘天使們的健身大法吧。

 

 讓你的鍛煉像比賽一樣認真

  Michael說:“如果你做運動員在做的事,即便你不是運動員,也會看上去跟他們一樣。”所以訓練維秘天使就像訓練運動員一樣,拳擊、太極拳、跳繩、有氧單車、芭蕾一個都不能少,所以你想擁有天使們的好身材,就不妨先培養自己的多做點不同的運動。

 在運動的時候聽些自己喜歡的音樂

  如果你天生不愛運動,那么可以加入一些自己喜歡的休閑方式,讓運動變得更加輕松有趣,比如在運動時根據自己的喜好給自己創建一份專門屬于運動時的音樂“菜單”,絕對會讓你在健身時充滿活力和能量。

 反向原則是真理

  如果你是一個特別活潑的人,那么建議你可以去報個瑜伽班。因為人在做運動時,表現出來的狀況常常是跟她本身的性格是相悖的,所以要是你平時都很文靜,就不妨嘗試一下充滿力量的運動或舞蹈,沒準你會收獲一個全新的自己。

 將運動變成習慣

  不要在意你運動的強度或者時間的長短,最要緊的是將運動變成日常習慣,堅持下去就能看到效果。

 堅持有氧運動

  時刻記住:良好的心肺功能是身體健康的基石。而有氧運動無疑是對心肺最好的鍛煉。

 專屬自己的鍛煉計劃表

  不管是芭蕾還是拳擊。每一項運動都是對你有好處的,這不僅是生理上的鍛煉,對心靈也是百利而無一害。當然,為了避免枯燥,我們也不建議你長期只做專項運動,最好經常開發一些你未曾涉及的項目,才能最大限度的開發你的運動才能。

 給自己一個deadline

  不管做什么,都要給自己一個最后期限,有明確的日期最好。因為有這樣一個時間在督促著你,你的鍛煉也會事半功倍。

 挑出一天不進食不鍛煉

  很多人都會盲目的節食或者盲目的鍛煉,這對我們的健康塑形并沒有任何好處,想要又瘦又美還健康,每月一天的健康清腸節食是必須。

 玩轉跳繩

  如果你真的沒有時間去健身房做一套專業的健康鍛煉,那么抓起你手邊的跳繩吧,這是最方便快捷且有效的運動方式,正所謂“跳繩恒久遠,一根永流傳。”

Tags:

相關資訊

圖片推薦

办福利彩票投注站交的押金还退不退什么时候退 开雅诗兰黛专卖店赚钱吗 体球网足球即时比分 大话西游2小号怎么赚钱 河北体彩20选5走势图 山西天星晋中麻将下载安装 一款棋牌app多少钱 欢乐捕鱼人v1.3.5.55 双色球基本走势图体坛网9188体坛周报 今晚cba现场直播比分 北京赛车pk10 棋牌联盟模式 最全的篮球比分直播 零元赚钱吗 轩辕剑3怎么快速赚钱 彩89游戏 江苏任十一选五计划